成功する脳トレ

成功する脳トレ＞イメージトレーニング＞呼吸する

脳トレと　呼吸　・・　関連があるのでしょうか？　あります。
脳トレは　呼吸によって　はじまるといっても　過言ではありません
呼吸次第で脳の力を発揮できる度合いが変わってくるのです

呼吸する　と　いっても
われわれは
常に　呼吸をしているわけで　それに　方法なんて・・・
と　思われるかもしれませんが　実は　この　呼吸が
すべて
といっても　いいくらい　重要なものです

座禅　ヨガ　瞑想　など　
すべて　呼吸が　大切なものとなります

私も　いろいろな呼吸の方法を　ためしてきました
実際　動作をともなうものとかは　確かに　効果があるのでしょうが
なかなか　私のような　凡人で　めんどくさがりには
つづくものではなく　気がつくと　やめていたりします・・・

誰もが　できそうな　もの
つまり　一般的なものを　しるしていきたいと思います　

• 姿勢　　胡坐を組む人　イスに座る人　立ったままの人　さまざまです　が　　私は　自分が一番　　　　　　　　　
• 　　リラックスできる姿勢が　自分にとって　一番だと思います　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 　ただし　姿勢は　ただしく　・・・・・
• 意識　　丹田　と　よくいわれますが　これは　へその３センチほど下の　あたりに　あると　いわれる　　　　　　　
• 　もので　気を　そこに　集中させることが　必要になります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 　まず　呼吸を　始めるときは　ここに意識を　もっていくように　心がけます　　

1. まず　息を　吐くことから　始めます。　ゆっくりと　少しずつ　お腹をへこませるように　して　息を　　　　　　　
2. はいていきます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
3. 　体　の　悪い気が　出て行く　ように　意識します　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
4. 　最初は１０秒くらいを　めやすにすると　いいでしょう　　　なれたら　長くしていきます　　　　　　　　　　　　　
5. 次に　へこました　お腹に　新鮮な空気を　とりいれるように　息を　吸い込みます　　　　　　　　　　　　　　
6. このときも　ゆっくりと　少しずつ　吸い込んで　新しい　気が　体中にいきわたるように　意識します　　　　　
7. これを　何度か　繰り返していきます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
8. 　どのくらい　続けるのかは　決まりが　ありません　。　　　　数回でもいいし　３０分とか　行う人も　　　　
9. 　います。　自分が無理のない程度で　納得するまで　やってみてください　

吸うときは　鼻から　　はく時は　口から　というパターンが　一番
多い　方法です
中には　吸うときも　はくときも　鼻から　という方法もあります
いずれにしても　共通してるのは　
腹式呼吸
ということです
ゆっくり　少しずつ　息を　はいて　吸い込んでいくことが　必要です

座禅を　得意とする　僧侶のなかには　３０分で　一回の呼吸
なんて　かたも　いるそうです・・・・

どうですか？　やってみて　脳がすっきりした人もいるのではないでしょうか？
脳トレを　行っている人は　呼吸の　方法も　適切にマスターしていってください
脳トレ　イコール　呼吸です

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水晶は魂を浄化してくれるパワーストーンです
常に身につけることによって　新しい出会い　幸運に　
導かれていくことができます

人はこうなりたい　という　望みを誰もが持っていますが　脳で考えたことは
必ず実現していきます　それを　信じることです
とくに　脳でイメージした　映像化したことは　
実際におこります
つまり　実現したいことを　脳でイメージすれば　自分の思い通りの
人生を　送ることが　出来るのです
つまり　今の自分は　それまでの自分が　思い描いていたとおりの
人生であるといえます
そんなことはないというひとも　いるかもしれませんが
脳でかんがえたこと　心の　底で考えていたことが　現実となっているのです
潜在意識に刻まれたことが　現実となっているのです
いいイメージを　脳にきざむ　訓練をつむことによって
人生を　成功に導いていくことができます
それは　実力とか努力の世界ではありません　どうして　たいして努力もしていない人が
世の中で成功して　一生懸命努力しても成功しない人がいるのでしょうか？
それは　すべて　イメージ力の違いなのです
いますぐにでも　あなたの脳にいいイメージを　刻み込んでください
だれもが　苦労することなく　成功することができます　

呼吸を軽んじてはいけません
呼吸一つで　ひとは　健康になることも　精神がおちつくこともできるのです
そのコツは　だれにでも　できることなのです
しかも　お金がかかることもない・・
これを逃す手はありません　実践あるのみです・