成功する脳トレ

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奥がふかい　瞑想
やはり　方法がいろいろあります
簡単に説明していきます
もっと　詳しく知りたいという人は　専門書で行ってください

まずは　静かに呼吸をおこない　心を　落ちつかせます
目を閉じた状態で　まず　まぶたのうらに
イメージします　今日のできごとです
朝起きて　まず　何をしましたか？・・・天気は？　あつかったですか？寒かったですか？
音はしてましたか？　　そして　何をたべて　どんな会話を交わしたでしょうか
それを　映画を見るような感じでおもいだしていきます

通勤　通学　いつもの道を歩いています・・・
さて　いつもとおなじでも　もしかしたら　思い出していくうち　なにか違うことと
でくわしたり　することも　あるかもしれません
特別　あわてないで　そのまま　みつづけます・・・

さあ　お昼です　なにを食べましたか？
学生の人は　授業のことを　克明に　思い出しましょう
先生が　黒板に書いたこと　しゃべったこと　冗談をいったこと
これが　もし　できるようになり　そして　続けることができれば
貴方のせいせきは　間違いなく向上します
脳を　すっきりさせながら　しかも　授業の復習もしてるなんて・・
これは　一石二鳥！ですね

こうして　一日を　すごいスピードで　見てきたら
今日の　瞑想は　終了です
ゆっくりと　目をあけましょう・・